La routine tue-t-elle votre libido ? Conseils pour récupérer votre relation.

Nous avons toutes et tous traversé un petit moment ou des périodes difficiles dans notre vie sexuelle et intime. Parfois, la décision revient rapidement au canapé pour se contenter de regarder quelques épisodes d’une série au lieu d’un moment d’intimité de fin de semaine. 

Si vous êtes impliqués dans une longue relation, ou dans un mariage alors vous savez que c’est tout à fait normal de traverser ces phases. Cependant, la routine avec certaines habitudes pourrait vous compliquer la vie quand vous sollicitez votre partenaire pour quelques moments intimes. 

Découvrons ensemble comment ces routines, et des habitudes de notre vie de tous les jours peuvent influencer notre libido et notre désir sexuel mutuel avec sa moitié. 

 

Procrastiner et tout faire au dernier moment

Se coucher plus tard après avoir terminé les tâches de la journée laisse peu de place à l’intimité dans la chambre. En fait, terminer son travail jusqu’à ce que la tête touche l’oreiller vide votre batterie et vous fait vous réveiller encore épuisé le lendemain.

Sans oublier que le fait de fixer des écrans d’ordinateur avant de se coucher est l’un des nombreux facteurs qui peuvent nuire à la qualité de votre sommeil. Faites en sorte de vous déconnecter de votre smartphone, de votre ordinateur et des tâches ménagères, puis fixez un moment pour en finir avec les tâches à accomplir et consacrez-vous plutôt à passer du temps avec votre partenaire autour d’un verre, d’une discussion ou d’un bain romantique. 

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Faire l’amour tout le temps, de la même manière

Ne laissez pas le sexe devenir monotone ou ennuyeux. Au contraire, explorez de nouvelles positions et de nouveaux endroits pour garder les deux partenaires excités et prêts à en redemander. Si vous vous demandez comment retrouver sa libido, alors commencez par pimenter vos relations, et à faire appel à votre créativité. 

La malbouffe, manger de manière malsaine

Prendre un dessert ou un goûter supplémentaire dans l’après-midi peut vous faire perdre de l’énergie et vous faire sentir lourd et léthargique au moment de faire l’amour. 

Réduisez la quantité de repas volumineux et de sucreries que vous consommez. Les aliments riches en graisses saturées sont liés à la fois à la dépression et peuvent vous faire sentir du regret, et les gros repas riches en graisses peuvent vous rendre instantanément léthargique et paresseux. 

Continuer le travail à domicile

Pensez que votre journée de travail se termine lorsque vous sortez du bureau. Nous vous suggérons de vous laisser du temps le soir pour vous détendre et vous connecter intimement avec votre partenaire.

 

Votre travail à domicile peut [également] vous vider votre batterie et vous pousser à vous réveiller encore plus fatigué le lendemain. Débranchez votre ordinateur et oubliez les tâches ménagères. Fixez une heure le soir pour tout finir, pour pouvoir retrouver les bras de votre partenaire et un petit moment de détente à deux devant un film, un bain ou une balade le soir.

Les engueulades sans cesse

Et là, nous ne parlons pas seulement de débats sur qui ferait un meilleur candidat aux élections législatives. Si vous êtes toujours en train de vous disputer ou de vous battre avec votre partenaire, cela peut diminuer votre libido et vous rendre moins enclin à être intime avec lui. 

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Comprenez et respectez les différences entre vous et votre partenaire et apprenez à résoudre vos désaccords dans une atmosphère apaisée.

 

Parfois, se disputer peut augmenter le désir, mais, cela dit, se disputer peut conduire à un comportement silencieux, renfermé ou à des représailles. Vous pourriez commencer à oublier de faire des choses qui sont importantes pour votre partenaire, ce qui n’aide en rien votre relation.

 

Ainsi, ne visez pas sur les disputes pour augmenter votre attirance ou votre niveau de séduction auprès de votre partenaire. C’est une action risquée, et qui peut mener à des conséquences irréversibles. 

 

Finalement, n’oubliez pas que la baisse de libido est normale, et se développe fréquemment chez les couples actifs et avec des responsabilités professionnelles et familiales. Vous pouvez toujours vous faire accompagner par un coach ou sexologue afin d’ouvrir le dialogue et améliorer la communication entre vous et votre partenaire. 

 

Les problèmes de sexualité ne sont jamais faciles, et notre ego cherche à résoudre les blocages sans laisser l’autre personne intervenir. Quand nous aborderons la question de la sexualité et de la libido, vous devrez à votre tour rester à l’écoute et accompagner l’autre dans la douceur, la bonne entente et l’empathie. Sans jugements, sans imposer des règles, des méthodes ou des programmes stricts. 

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