Savez-vous que la bouche de nos petits enfants est un organisme assez complexe à comprendre ? Tout ce qui peut toucher nos dents et nos gencives peut affecter l’état général bucco-dentaire, spécialement chez les enfants. Ainsi, les choix alimentaires et de boissons, bien comme la fréquence de consommation de ces aliments, sont des facteurs importants dans la préservation de l’état de santé bucco-dentaire et globale chez l’enfant.
Découvrons donc l’impact capital de l’alimentation sur la santé dentaire de nos enfants. Voici un article détaillé qui traite de ce sujet complexe.
Généralités sur l’impact de l’alimentation
Votre enfant va posséder un besoin calorique et nutritionnel qui va fluctuer en fonction de son âge et de l’intensité de son activité quotidienne. Ainsi, il sera important d’insister sur les visites régulières chez un dentiste pédiatrique à Paris ou n’importe quel dentiste qui saura suivre de près l’évolution de l’état de santé buccale de votre enfant.
Voici des bases que vous devez comprendre et intégrer dès à présent dans le système alimentaire de votre enfant :
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L’importance des fruits et des légumes
Nous conseillons un apport de presque 50 % du total de l’alimentation de votre enfant en ce qui concerne les fruits et les légumes. Commencez progressivement avec trois portions de fruits, et une ou deux portions de légumes pour une consommation quotidienne variée.
Favorisez également les céréales complètes comme le riz brun, l’avoine ou le pain complet.
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Les sources de protéines
L’apport de votre enfant en protéines ne doit pas dépasser 10 ou 15 %. Favorisez ici les sources de protéines maigres comme le poulet, les poissons sans peau et le bœuf. Les haricots ou les œufs peuvent également convenir pour des recettes délicieuses que vos enfants peuvent savourer à la cantine ou à domicile.
Les bonnes graisses doivent représenter un bon pourcentage, comme la présence de noix, d’huile d’olive ou de poissons différents (tout en faisant attention aux métaux lourds).
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Les produits laitiers
Ici, nous savons l’importance des produits laitiers pour les enfants. Du coup vous pouvez partir sur les produits à faible teneur en matière grasse. Vous pouvez également surveiller la consommation de sucres, et les favoriser au plus tôt dans la journée et non tard le soir.
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Les sucres et comment les gérer dans une alimentation équilibrée d’un enfant
Les sucres sont importants dans le menu d’un enfant, car cela leur donne de l’énergie pour leurs activités variées. Toutefois, un correct apport est de mise ! Nous conseillons un taux inférieur à 10 % de l’apport calorique pour les sucres libres ajoutés. Vous pouvez également réduire le taux à moins de 5 % si vous estimez que votre enfant consomme beaucoup de sucres.
Pour cette raison, n’oubliez pas de visiter le dentiste pédiatrique régulièrement pour vérifier l’état de caries, qui peuvent se former rapidement en raison des sucres présents dans l’alimentation.
L’importance d’un régime alimentaire équilibré
Votre enfant aura besoin d’un régime alimentaire équilibré pour le développement de ses dents : des dents solides qui sauront résister aux caries. Ainsi, il aura besoin de sources de calcium, de phosphore et de fluorure.
Les dents commencent à se former à la sixième semaine déjà de la grossesse et chaque parent doit donc s’assurer de la présence d’aliments importants au quotidien. La calcification des dents démarre entre le 3e et le 6e mois de la grossesse.
Ainsi, les habitudes alimentaires sont la clé du succès du bon développement des dents de votre enfant, accompagnées de lavages de dents quotidiens et à des visites régulières chez le dentiste.
Les visites chez le Dentiste Pédiatrique
Pour apprendre le bon brossage des dents, et l’utilisation du fil dentaire à jeune âge, nous conseillons aux parents un accompagnement personnalisé par un dentiste pédiatrique. Votre enfant pourra apprendre une mauvaise habitude qu’il gardera pendant de longues années.
Par exemple, le dentiste peut simplifier les explications et utiliser des supports pour expliquer les bases d’un brossage. La fréquence de vos visites aidera l’enfant à mieux comprendre et écouter à chaque fois les conseils amusants et pratiques du dentiste.
En plus de cela, votre dentiste peut prédire et réaliser des check-ups pour déterminer s’il y a un souci de formation, ou le début d’une carie. Nous conseillons toujours la prévention avant l’action. La bouche de votre enfant est précieuse, et sa santé buccale représente un atout face à l’alimentation qui lui sert comme source d’énergie au quotidien.
Finalement, n’oubliez pas de montrer l’exemple devant votre enfant avec vos habitudes alimentaires et vos brossages de dents. Un enfant saura reproduire ce qu’il voit et ce qu’il entend. Comptez sur une atmosphère apaisée et amusante pour le brossage des dents, et transformez l’expérience d’un dentiste pédiatrique, en un événement amusant et qui sort du quotidien de votre enfant.
